Jdi na obsah Jdi na menu
 


Overnight Oats, aneb Namočené vločky

1/2 hrnku vloček

1/2 hrnku mléka

1/4 hrnku javorového sirupu

1 menší jablko

1/4 hrnku vlašských ořechů

Večer smícháme v nádobě vločky, mléko a javorový sirup. Nádobu uzavřeme a dáme přes noc do lednice. Ráno dáme do mikrovlnky na 30 sekund. Nahoru nastrouháme jabko a nasypeme nasekané ořechy.

 

OBECNÁ PRAVIDLA:

- Dáváme stejně vloček, jako tekutiny. Na jednu porci stačí 1/3 až 1/2 hrnku vloček.

- Vločky můžou být jemné (malé kousky) i velké. Dají se použít i křupavé vločky, ale nebudou křupavé :-)

- Tekutinou může být mléko, jogurt nebo třeba ovocná šťáva. Podle požadované konzistence můžeme tekutiny dát i trochu víc.

- Necháme přes noc v uzavíratelné nádobě v lednici (plastová krabička, malá zavařovačka apod.).

- Ráno dáme na 30-40 sekund do mikrovlnky, aby to nebylo tak studené.

- Můžeme přidat libovolné ovoce (jabko, třešně, ananas) a ořechy (nasekané vlašáky, lžíci mandlového másla, kokos).

- Sladíme medem, javorovým sirupem nebo cukrem podle chuti.

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA