Overnight Oats, aneb Namočené vločky
1/2 hrnku vloček
1/2 hrnku mléka
1/4 hrnku javorového sirupu
1 menší jablko
1/4 hrnku vlašských ořechů
Večer smícháme v nádobě vločky, mléko a javorový sirup. Nádobu uzavřeme a dáme přes noc do lednice. Ráno dáme do mikrovlnky na 30 sekund. Nahoru nastrouháme jabko a nasypeme nasekané ořechy.
OBECNÁ PRAVIDLA:
- Dáváme stejně vloček, jako tekutiny. Na jednu porci stačí 1/3 až 1/2 hrnku vloček.
- Vločky můžou být jemné (malé kousky) i velké. Dají se použít i křupavé vločky, ale nebudou křupavé :-)
- Tekutinou může být mléko, jogurt nebo třeba ovocná šťáva. Podle požadované konzistence můžeme tekutiny dát i trochu víc.
- Necháme přes noc v uzavíratelné nádobě v lednici (plastová krabička, malá zavařovačka apod.).
- Ráno dáme na 30-40 sekund do mikrovlnky, aby to nebylo tak studené.
- Můžeme přidat libovolné ovoce (jabko, třešně, ananas) a ořechy (nasekané vlašáky, lžíci mandlového másla, kokos).
- Sladíme medem, javorovým sirupem nebo cukrem podle chuti.